Recupera tu Enfoque: menos celular, más atención

Tomas el celular para ver la hora y media hora después sigues en redes sociales. No es falta de voluntad: las aplicaciones están diseñadas para eso. Esta guía te ayuda a recuperar tu atención de a poco, sin extremos ni culpa.

Lo que vas a encontrar

• Por qué las aplicaciones te enganchan y cómo reducir el ruido de las notificaciones.
• Ideas para crear espacios sin pantalla y reemplazar el scroll por actividades reales.
• Consejos para dormir sin el celular al lado.
• Señales de cuándo el uso del celular deja de ser solo una costumbre.
• Una hoja de referencia rápida para tener todo a mano.

Formato: PDF de 12 páginas, para leer en el celular o imprimir. Lo descargas apenas se confirma el pago.